お身体はそれぞれですので、自分にあったポジションを選択していただくようお声がけし、安全第一におこなっています。

また、呼吸を意識しながら体を動かすヨガとともに、高齢者施設で10年以上勤務している経験から、季節の歌やシニア世代の方々がよく聞いていた歌をもちいて楽しく体を動かしたり、転倒予防、口腔体操、認知症予防の体操なども取り入れて楽しく時間を過ごしています。

ゆっくり身体をほぐした後は、2枚目のようなアーサナ（ポーズ）も。

慣れない動きも、わかりやすく誘導します。

皆さんの笑顔が、何よりの私の元気の素です！

動画はInstagramにアップしています。＠hitomi.aiyoga