あいよが は鎌倉市にある町の小さなヨガ教室です。

心と体のつながりを大切にし、呼吸を大事に初心者の方にも優しいヨガ教室です。

そして、高齢者介護に携わってきた経験から、人生より長く自分の足で歩くために、お尻周りの筋肉に働きかけるポーズを意識的に取り入れています。

聞き取りやすいインストラクションを心がけていますので興味をもって頂いた方は是非一度ご参加くださいね。

私にとってヨガとは、『心に変化をくれたもの』です。

ヨガってポーズ（アーサナと言います）のイメージが強いですが実はそれだけではないんです。ヨガ哲学と言われるものがあって、それを知ることができてから体だけでなく心にも変化をくれたんです。

例えば

自分の気持ちに正直になったり

見栄をはらなくなったり

本当に必要なものはなんだろうって問いかけてみたり

すでに持っていることに気付けたり。

情報や環境に揺さぶられすぎず

『自分は自分』と思えるだけで心が少し楽になって自分を大切にするようになりました。

こんな時代だからこそ自分の心と体を整える一つの手段として、ヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

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