最新情報
ママとベビーのためのふれあいヨガ2月15日開催!参加無料です。 2024-02-10

時間 10:15〜11:15 場所 かまくらっ子ふかさわ(湘南深沢駅徒歩5分、深沢小学校横) 対象 乳幼児のお子さまと親御さま 持ち物 ヨガマットまたはバスタオル     水分 参加費 無料 申込 かまくらっ子深沢にお電… もっと読む »

出張ヨガにてベビーヨガ&キッズヨガご感想をいただきました。 2024-02-10

こちらのクラスは保育園で行われる出張ヨガクラス。 1時間のクラスのうち前半はお子さまとのふれあいヨガを30分、後半は、先生方のサポートにより親御さんだけでヨガをし、リラックスやリフレッシュしていただいています。園長先生の… もっと読む »

2/12(月)モーニングヨガ&ヨガ哲学 2024-02-10

2024年冬のレッスンスケジュール 2024-01-15

いつもお読みいただきありがとうございます。 冬のレッスンスケジュールをお知らせします! ※深沢行政センターはきらら深沢ともいうので「きらら」と表記 サンデーヨガ 9:30〜60分 2月4日カルチャーセンター 3月10日第… もっと読む »

シニア世代の方へのヨガはこんな感じでおこなっています。 2023-10-01

お身体はそれぞれですので、自分にあったポジションを選択していただくようお声がけし、安全第一におこなっています。 また、呼吸を意識しながら体を動かすヨガとともに、高齢者施設で10年以上勤務している経験から、季節の歌やシニア… もっと読む »

あいよが は鎌倉市にある町の小さなヨガ教室です。

心と体のつながりを大切にし、呼吸を大事に初心者の方にも優しいヨガ教室です。

そして、高齢者介護に携わってきた経験から、人生より長く自分の足で歩くために、お尻周りの筋肉に働きかけるポーズを意識的に取り入れています。

聞き取りやすいインストラクションを心がけていますので興味をもって頂いた方は是非一度ご参加くださいね。

私にとってヨガとは、『心に変化をくれたもの』です。

ヨガってポーズ(アーサナと言います)のイメージが強いですが実はそれだけではないんです。ヨガ哲学と言われるものがあって、それを知ることができてから体だけでなく心にも変化をくれたんです。

例えば

自分の気持ちに正直になったり

見栄をはらなくなったり

本当に必要なものはなんだろうって問いかけてみたり

すでに持っていることに気付けたり。

情報や環境に揺さぶられすぎず

『自分は自分』と思えるだけで心が少し楽になって自分を大切にするようになりました。

こんな時代だからこそ自分の心と体を整える一つの手段として、ヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

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